2个月内瘦大腿

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/03 14:49:26

我的大腿最粗部分用卷尺量了有55，要是我两个月坚持跑很多步，可以不可以从55变成50，除了跑步，还有什么方法可以做到？

一定要在两个月内阿

药物减肥都有副作用，根据本人经验，跑步可以坚持，另一个方法：每天睡觉前，平躺床上，手掌往下双手垫臀腰部，两腿伸直交替上升，每天坚持100下；翻身平躺（平趴床上），双手放两侧或放头下，双腿膝盖处弯曲成90度，交替或同时抬升50下，动作缓慢，增强能肌肉运动量。是美体师的技术经验相信肯定有效。：）

还是要健康减肥的好我也想瘦瘦腿。。