初一练肌肉好不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 17:16:04
我现在读初一..我是寄宿制学校的.我看见别人也很漂亮的肌肉很好看.所以我也想练.我现在是2星期回一次家.回家有三个晚上的时间练.
仰卧起坐20个 3组
俯卧撑20个 5组
深蹲（就是蹲下来跳上去）30个 5组
有人说发育时期练肌肉不好 我现在个子1.65M 48KG 会不会长不高..还有回一次家 我会去练中长跑 一天3000M 练2天 会不会有影响

您好我对你的情况做一下分析.
一您有一个误区就是您总是想把练习肌肉的时间集中在你回家的这一段时间里.这是一点.还是就是不长个的问题练习肌肉像你初学者做得都是一些有氧运动根本不会对身体长个有影响.
应该每天都要进行练习.那怕一天只有半小时.只有十分钟.也要练.肌肉不是一招一息就能练好看 .你问问那些好看的肌肉.他们也都是经过长期的练习坚持的结果.

应该不会，我是初三的，我现在每星期随机一天做80个俯卧撑，连续的
80个仰卧起坐，160个上下蹲（不跳的），我觉得只是肌肉结实一些，和体力恢复的比别人快一些，对于体质却没什么帮助，但还是不错的

你所有的运动都没有问题 没有负重训练和器械训练不会影响你将来的身高

适量哦` 你 俯卧撑20个 5组 ? 厉害,很强```````````````````