1个月每天都去健身房好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 12:08:32
我自己觉得是可以。每天去锻炼1小时左右。现在胸部也大起来了手，臂也粗了点。自己感觉不会累。
锻炼人很舒服。不锻炼就很不舒服。不知这样每天都去好吗？
专业点的回答

锻炼完了感觉疲惫，没精神就过量了

你自己觉得好,还问什么呢?
肌肉是要恢复期的,大肌肉群72小时,小肌肉群48小时.天天练对肌肉的恢复不利.

很好 没有关系 不过适当做一些有氧运动 去室外

每天锻炼才不会肌肉萎缩

贵在坚持 贵在保持

锻炼完了感觉疲惫，没精神就过量了，长期下去，对人体的伤害很大，会导致体内自由基增加，让人提前衰老（包括你的脏器，骨骼，肌肉等）但是你锻炼完了感觉很舒服说明你目前的锻炼没有超出你身体的承受量，量拿捏的很好，应该坚持，这样对身体没有坏处，反而有和多益处

最好不要每天去健身房！
我去健身房的时候，我的教练给我的建议是隔一天去一次，理由是从你的问题可以知道你主要是锻炼上肢，每种运动应该不少于四组，这样的运动一般属于无氧运动，锻炼结束以后只要稍事休息，就可以恢复。
但是人的体能是有限量，在经过一定的恢复之后才能更好的增长，连续的不间断的加压其效果并不好！
你可以尝试着对比一下！

要量力而行
不要每天都练习一块肌肉
让肌肉有很好的休息时间