自己消极思想太多,怎发泄完自己啊

有很多：

听摇滚，如死亡金属，脑蚀一系列的。
砸东西，比如砸枕头，适合室内活动。

大声的吼出来或是大声的唱歌。

主要是在秋天这个季节，因为阳光照射少，
人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，
导致心律节律絮乱和内分泌失调，因而容易出现情绪与精神状态的絮乱。

加强锻炼，释放压力， 如跑步能使精神愉快。

看电影 吃抗抑郁的药

打人

听音乐，跑步，上网，看电视，每晚睡觉前喝杯红酒