肚子很涨很大,不知道是肥胖还是消化不好.

你既然是消化不好，那你吃很多的话也不会消化的，所以你就不用担心对你的身体怎么样了，你吃得太多反而会加重你胃的负担，这样反而对你不利的，我建议你平时多吃一点易消化的东西，油炸和富含脂肪的东西尽量少吃，因为你家族是有肥胖的偏向的，你应该注意饮食，高三的压力不言而喻的，但是你也应该劳逸结合的，多锻炼一下，早上起床的时候尽量坚持晨练，在起床喝一杯温开水，有利你一天的消化的 能帮助你 请采纳

你既然是消化不好，那你吃很多的话也不会消化的，所以你就不用担心对你的身体怎么样了，你吃得太多反而会加重你胃的负担，这样反而对你不利的，我建议你平时多吃一点易消化的东西，油炸和富含脂肪的东西尽量少吃，因为你家族是有肥胖的偏向的，你应该注意饮食，高三的压力不言而喻的，但是你也应该劳逸结合的，多锻炼一下，早上起床的时候尽量坚持晨练，在起床喝一杯温开水，有利你一天的消化的。

腹部胖多因脾胃不好
　　脾、胃脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖。另外，运动少也是肥胖的一个原因。运动少能量消耗就会偏低，正常摄入体内的能量不能被消耗掉，便会形成浊脂堆积在体内。

　　如何健脾胃

　　一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。

　　二：要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫生，不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜，尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。

　　三：要因人、因时、因地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。

　　四：在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸