运动前后一小时吃东西反而会增肥是真的吗

对，因为刚运动后细胞是张开的，喝水都会发胖，需拜会吸收食物里的水分，尽管当时食物不被吸收，水也会被吸收，一个小时之后在吃吧

对 因为你在运动时 消耗了大量的能量 而你在马上吃东西的话 会马上被吸收 尽量喝水 不要和含糖的饮料和碳酸饮料 不然都会被吸收

不要吃主食

别吃太多就行了！