经常有意识地想控制自己的呼吸

空闲的时候做些事情，分散注意力。
晚上睡觉就想些事情，想些美好的东西，想想就睡着了。
实在不行数羊。
总之分散注意力，让自己不去想呼吸的事。
坚持下来，习惯了就好了。

我也有这种情况。在做梦的时候，经常会梦到自己在河底游泳，当然就要控制呼吸了。不过用鼻子小心的试一下，吸了一口气没有呛到，就大胆呼吸了。
在日常，我也会有意控制自己的呼吸，不会让自己大喘气，以腹部呼吸为主。
因为我始终相信一句话－－人的成长衰老过程，实际上就是一个氧化的过程。

当然这仅仅代表我自己的看法。

深呼吸可以让人放松，但这只能让人放松一小阵子。
主要还是要自己适当调节一下，不要死命的看书，背书，做题目。
放松学习压力，有空到草地，旷野，散散步，接触接触大自然。

热爱大自然,热爱生活,因此关心国家大事世界大事,关心报纸电台电视里的新闻;
热爱运动,加强锻炼,团结同学同事家人;
热爱文学,诗词歌赋等,在有条件下尽量多看书,博览群书,"读万卷书,行万里路".
以上几个方面既扩大知识面,又分散注意力.
自然就好!

啊！和我中学时候一样，想控制呼吸结果不知道怎么呼吸了，好像要窒息了。连觉都睡不好，非常痛苦！！还有眨眼也是，不知道怎么眨眼了，其实答案很简单:眨眼呼吸都是大脑下意识控制的，是被忽略的，如果用主意识去控制，反而会紧张而不自然。
还有你这个是强迫症早期，最好去医院看看。

季节性抑郁政，没事的，过阵子就好

那就练习控制呼吸玩好了,比如三餐前屏住呼吸,看能屏几分钟.你现在是怎么控制呼吸的?是呼还是吸?
高三了,拼一把吧,人生难得几回搏,做好自己该做的,承担起自己应该承担的责任,18岁了啊