怎么练出全身肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 08:50:53

身高1.85 体重185斤全身肉是软得 ...看见别人有肌肉比较自卑！！！！希望有人能教教我怎么练谢谢~
我185斤能摸到篮球框~~ 什么时候才能灌篮啊呵呵

你可以先跑跑步,然后去健身房做一套系统的练习。

这个是要有决心和毅力的，我哥哥就是，坚持了一个月就成功了。看你身上有肥肉没，有肥肉就要先减肥才能练，练的话你就直接去健身房，有教练指导你训练各个部位的肌肉的。效果很好，不过一定要坚持！祝你成功