怎么才能练出肌肉

去跑步吖

要早起早睡，天天跑步，还有提提哑铃

楼上的秘籍打错了 应该是 SHOW ME THE JIROU

就多做运动吧最重要是坚持下来
和身体体质上跟上不用多久就有了
3楼说70个鸡蛋夸张拉吧 噎死了哈哈

据说电击也可以，不知道是不是真的，不要轻易试哦（至少别高于36V）．

你们说那个都是费话
我告诉你一种方法是我自己用过的 保证一个月出胸肌 很明显，会很上瘾，一天不做会不爽的感觉。不累
找个高点的双杠 双手扶俩杠 上下做《要前后悠着做》