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平时的饮食也有作用

比如说 东北人一般比较健壮，他们很多练武的人在锻炼时 吃人参。
下面介绍一下人参功效
名医用人参实例
金元时期，我国有一位著名医家叫朱丹溪，他十分推崇用人参养老补益。他认为，人至六七十岁以后，往往头发晕，目多眵，鼻流涕，口涎多，耳不聪，牙脱落，小便勤，大便干，遇事爱忘，睡眠减少，头发脱落，肌肤瘙痒，食后易饥，笑时流泪，久坐即打瞌睡，受风就会感冒……这一切都缘于老年人精血亏虚，而服用人参则是有效的防治办法。
朱丹溪曾经见到一位70多岁的老人，只要感觉身体稍微有点儿不舒服，就赶紧停掉其他饮食，只取人参一味煎汤，往往喝几次以后身体便很快得到恢复。老人采用此法养生，结果活到了90多岁。朱丹溪的母亲70多岁时，口吐黏痰，大便干燥，肋间生疮，身痛难忍。朱丹溪冥思苦想，开了一张方子，结果母亲服后不仅病痛消除，而且面色光洁润泽，方中的主要药物就有人参。
人参是补益延寿良药
我国古医书上曾经记载过这样一个故事：有两个年龄、体力相当的人进行竞走比赛，其中一人口含人参，另一人则不含人参。双方奔走了一段时间以后，口含人参者遥遥领先，面不改色，气息自如；而不含人参者则早已气喘吁吁，被远远地落在后面。这个故事告诉我们，人参能够增强人的耐力，使人不易疲劳。
的确，人参历来被看做是滋补祛病、延年益寿的妙品。据说，乾隆、慈禧晚年均曾长期小剂量地服用过人参，这也被看成是他们能够长寿的原因之一。在我国传统的抗衰老方剂中，许多方剂都配用了人参。一些药物学著作在介绍人参祛病强身功效的同时，往往强调其“久服轻身延年”，说明人们早已认识到人参能广泛调节人体生命活动，具有强健体魄、延缓衰老的功效。
人参防治老年百病
由于人参具有良好的滋补祛病功效，因此被广泛用于各种老年性疾病的预防和治疗。有资料表明，在老年痴呆、脑动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、耳鸣、耳聋、嗜睡、健忘、震颤麻痹、更年期综合征、前列腺炎、前列腺肥大、夜尿频多、颈椎病以及肩周炎等