如果肩膀容易脱臼,那么在运动时可以采取哪些保护措施?请提出宝贵意见!谢谢!

带护具运动，要医生同意才行。最好就是专项锻炼肩部集群：斜方肌、三角肌、胸大肌、背阔肌等等。总之活动量从小到大，循序渐进。

带个护肩啊 尽量避免剧烈接触

想关节不那么容易脱臼，最好的办法是把你的关节韧带和肌肉练强了！自然对你关节的保护能力也强了！肩关节的主要肌肉有三角肌和胸大肌！建议用哑铃，用大重量，少重复和小重量，多重复交替练习