绿茶的益损？

茶中含有多种维生素。其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，常饮绿茶是补充水溶性维生素的好方法，可以补充人体对多种维生素，尤其是维生素C的需要。
绿茶还可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸
绿茶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2%，绿茶中的氨基酸种类丰富，多达25种以上，其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸，是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸。这些氨基酸在绿茶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充。
绿茶可以补充人体需要的矿物质元素
绿茶中含有人体所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等；微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。如绿茶中含锌量较高，每克绿条平均含锌量达73微克，高的可达252微克；每克红茶中平均含锌量只有32微克。绿茶中铁的平均含量，每克干条中为123微克。这些元素对人体的生理机能有着重要的作用。常饮绿茶，是获得这些矿物质元素的重要渠道之一。

长高是要靠钙运动以促进软骨激素的分泌，所以绿茶是不会有害于长高的，不过，任何一样东西都有量，绿茶虽好，也不要过度贪杯。

最好喝茶而非茶饮料茶饮料中大多添加糖份有的还有防腐剂这个酸那个酸的喝的时间长了肯定对身体不好还是喝茶吧！它天然

**常饮绿茶益健康

古人云：茶为万病之药，绿茶为茶中佳品。饮茶有益健康，已成
为全世界人民休闲养生的一大时尚。
为何常饮绿茶，有益健康？在茶叶种类里，绿茶，又称不发酵茶。绿茶有“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。最新科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。
天然、营养、保健、治病是茶作为饮料的最大特点，因此，人们称茶为“当代健康的饮料”。茶叶中水溶性维生素的含量很丰富，主要有维生素C和B族维生素，因为它们能溶解于茶汤，容易被人体吸收。医学界认为，成人每天的维生素C需要量为60毫克左右，这样，一个人在正常的饮食情况下，每天饮三至四杯茶，就可以满足人体对维生素C的需求了；茶叶中含有的B族维生素的种类较多。并还含有肌醇、维生素B1、B