咋样控制饮食

螺镟藻吧
不过我感觉吃多了会便秘
凡事适可而止
相信少量对身体是没有害处的
另外就是不说都懂的少吃多运动

晚上吃东西会胖的,
更何况是有油又含淀粉多的东西.

给自己信心
我也是从没信心到有信心的
首先,慢慢来,第一天少吃点.
一天一天的减少
然后呢?
白天你可以吃一点,但是一定记住,油多的和淀粉多的一定不能一起吃.
就是所谓的分食法

晚上6点之后吃个苹果,7点以后不吃东西,饿了只喝水
10点之后不喝水.
想严格点,就6点以后什么都不吃.

还有哦,吃东西,喝水都不能让胃撑着,
这样胃会大的
在来就是运动啦,.

如果可以就在买点塑身产品,我同的是欧兰雅的
效果只能应人而议了.
我以前去医院看过,医生开了一种药给我
叫盐酸二甲双呱片,说是可以减肥.
但是不推荐吃,还是询问下吧
我吃这个就可以抵制食欲..

记得,,药物一定要谨慎使用,不推荐.

自己制定一个计划，就不会那么盲目了，记住自己为了什么而减肥，想要怎么减肥，按照自己的计划来执行，以一周或者几天为一个周期，这样就没事了，我现在就在节食减肥，坚持了一周，剪了十斤了

饭后多喝普洱茶，以后就把水、饮料什么的就当作普洱茶喝，我的家人试了好久，很有效