清淡的食谱，好做的啊~~

粥是最养胃的，易消化，或者煮面条吃，很养胃，不要是碱面哦，那种黄黄的面难消化。

首选五谷类是：小米（健脾胃，宽肠，安神）和薏仁。

我以前也是胃炎很严重，去看中医，那位医生说可以吃香砂养胃丸，饮食方面就是每天都要喝一杯牛奶（一定要是温热的）吃一个苹果，这两样东西对胃很好，只是牛奶不要空腹喝，早上起来建议你喝杯温温的蜂蜜水，很舒服的。

另外千万不要吃太饱或者太饥饿！俗话说每餐7分饱，到老肠胃好！

蔬菜方面建议你少吃芹菜、韭菜等植物纤维较粗的。
还有个非常好的饮食，就是多喝汤，比如海带骨头汤，用山药煲的汤都宜多喝。

不要吃刺激性的，不要喝酒不要抽烟。

希望你的胃快些健康起来。