一周内提高足球技术

就练体能 技术不是一天两天就上来的 每天带你的队狂跑 你的对手也会去了解你 知道你的体能不好 就抓住你的弱点搞死你 同样你的弱点也就是你的法宝 你去提升你们队的体能 一定会有不错的效果

7人制足球体能确实是个问题，7天想有什么突破很难。

应该是大学比赛吧？你们可以打控制球，或者防反，都是比较省体力的办法。

另外身体对抗能力、护球能力是个很好的突破口。

一天一个五公里,只要能坚持肯定有帮助

体能不可能在短时间内提高，但是身体状态可以在短时间内调整到最佳，也就是你不能在一周内变强壮，但是可以到达你自己的最好状态。
饮食方面，加强营养，规律饮食，不要过量喝酒。
作息方面，尽量多休息一些。
锻炼方面，要坚持多做强度小的运动，比如慢跑，比如平时行走时在小腿绑缚沙袋（这样有点像电影里少林寺的训练方法，呵呵，不过我个人觉得效果很明显，当你取下来的时候步履很轻，而且肌肉的极限高了一些）
技术方面，要多进行有球训练，使球感保持在一个很不错的水平。
战术方面，我觉得这是最重要的，和队友一起多沟通，讨论讨论自己队的打法有什么地方要保持，什么地方要改进，对手的长处和弱项是什么，制定什么样的战术比较合适。
另外，就是多看看比赛录像，可能在那天的比赛里，会产生更多灵感，还有就是保持心情愉快了。

呵呵，足球的魅力，其实远远不只在赛场，还有为了那一场比赛的赛前赛后而做的一切，祝你们夺冠，更祝你们也从足球中得到着属于你们的快乐！

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1周可以把人练壮
这好的事 交交我.......

7人制比赛对体能要求较高，所以体能储备是必要的，如果技术一般，那么就要尽量减少高空传球，3后卫是基本的要求，打强队4后卫也可以，丢球后前场不要急着回防，应局部逼抢，拖延他们进攻，防反时注意边路的补位。
还有就是战术上的安排，一旦取得领先，首先任务不是再扩大战果而是保住领先优势不丢分。因为我们刚打完比赛，所以对7人有一些了解。