自从我知道抑郁对身体不好以后，每次情绪不好就很担心会得病，担心又造成情绪不好，怎么办，请求心理帮助

有句话说的好：快乐是一天，不快乐也是一天，为何不天天快乐呢？如果你不快乐，你可以这样做：早上醒来对自己说“美好的一天开始了”。然后，对着镜子微笑一下，当然刚开始你可能要强制自己微笑，然后每天这样继续坚持，不高兴时就拿出小镜子对自己微笑一下，时间长了你会发现心情自然就变好了！因为你微笑面对别人，别人也会同样对你，这样什么都好做了！

情绪不好就发泄出来。比如向别人倾诉，唱歌，运动，哭一场。找一个适合你的发泄情绪的方法。发泄完了心情就好了。

一楼的观点是没有抑郁症的人的观点：我来给个抑郁症的观点，给自己定个低一点的目标。

我个人认为下面的人说的大多都是废话。事情不发生在你们身上你们说的方法基本都是无效的。我觉得发泄出来是消除情绪障碍最好方法。不好的事积压在心里时间久了就会的心理病。整天处於生气的状态下。胃癌离你很接近。对了。你指的是你身边的环境还是某些不懂人话嚣张的家伙？