减肥 晚上不吃饭 多久能看到效果？

你最好晚上在跳100下，就像跳绳儿一样，从明天开始，一个星期有结果！
早餐不要吃太多奶油，别的没了。
一个星期。

一个星期左右
一般的减肥方法要一个星期一公斤左右效果才算是有效

建议早餐和中餐正常吃，肉也可以摄取，只是晚上6点后不要吃主食和零食就得了，水果可以适量，饿的时候就喝白开水，既没热量又没脂肪。

关键在于抑制甜食，零食，面食的诱惑，再搭配适当每天40分钟的有氧运动，不出10天你就能看到效果。

祝你成功

两个礼拜左右就见效了。。。你在睡觉再做些运动这样会事半功倍的哦。。。因为我有式过。。。真的有效的哦。。。加油

真希望有效，我也有这样的烦恼。