我打算早上吃个苹果．中午吃五分饱的饭．晚饭也吃点水果．饿了就喝开水．能减肥吗？

想法是不错，要补充，首先早餐要加2分蔬菜，一分地瓜，一分粗粮。中饭以糙米饭为主，晚饭一样。早起刷牙前要先喝水，切记哦刷牙前。平时不能喝牛奶，喝豆奶（最好自己做不加糖）尽量少吃红肉，多吃白肉，每天早上一样菜一定要是生吃的，比如红萝卜，小黄瓜。平时多运动，有条件每天一定要让自己出一点汗，记住这些认真做，一个月下来4到5没问题

虽然能有一点的效果但是不怎么营养。其实减肥不能只靠节食的，同样享受美食的同时可以瘦身。早餐要注重营养，多吃是不会长胖的。中餐和晚餐要细嚼慢咽吃八分饱。其实科学的吃法应该是少吃多餐，就是每一餐吃的少一点，可以吃五餐这样。还有就是要结合自身的身体状况做适量的运动，这样效果就更好。。。
祝您健康！

能减肥的
要坚持
还是偶尔要吃一定肉类
要加强锻炼
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早上必须吃饭 肉掉下去了 你人也快掉下去了 中去可以一个鸡蛋加包酸奶 吃鸡蛋有饱的感觉 不容易饿
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还是要多运动，节食减肥很容易反弹

能减肥，而且很快见效果，但是反弹的也很快，我同学试过！