我现在练瑜伽 但我又太瘦了 又想健身 请问这样可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:41:49
我是四点多去跑步 然后做俯卧撑和仰卧起坐
不好意思 我写漏了 我是下午四点多去跑步的 瑜伽我是上午7 8点练的 请大家给的意见啊~~~
谢谢~~

起来太早了,要保证有充足的睡眠时间,运动不要过量,每天半个小时到一个小时就够了,还要加强营养.

起来太早了,要保证有充足的睡眠时间,运动不要过量,每天半个小时到一个小时就够了,还要加强营养.

早上跑步就可以了,不要去做俯卧撑和仰卧起坐.
放到下午或晚上来做,这样效果会好些.

还有早上起的太早了,睡眠要充足,6点-7点这段时间去跑步比较好

好像清早的空气并不好，而是9 10点太阳出来的时候最好 因为太阳出来植物才光合作用才有新鲜的氧气。

又是一个热爱运动的人,你这样很好啊,至少我是这么认为的,上午7,8点练瑜伽不错,但是比较辛苦,韧带很难拉,我喜欢下午5点之后练瑜伽,早上起来跑跑步.早上起来比较适合热动动,不太适合静的,我跟你的运动时间刚好反了一下,如果你想增肥,我建意你练好瑜伽后吃点容易消化营养又好的食物,因为练好瑜伽之后肠道吸收特别好(特别是高温瑜伽),这样可以增强你的体质,你可以试试....