为什么我练瑜伽没瘦反而胖了啊

如果你很瘦(主要看BMI),那么练瑜伽是会胖的，但长的是肌肉，不是脂肪，因为瑜伽消耗的是你的脂肪，如果你没有脂肪可以消耗，当然不会再变瘦
如果你不瘦，那可能是饮食方面，比如刚练完就吃东西

可是练瑜伽的话肯定会长肌肉的啊

可能是你练习时的呼吸方法不对，正常说如果练习时呼吸准确，那麽练习之后人是不会感到饿的，这样如果你是每晚练习瑜珈的话而且想减肥，那麽练完后你不想吃或吃很少晚饭，那样就会瘦下来，下次练习时多注意一下你的呼吸吧！

瑜伽的作用并不是减肥，而是修身养性、增强身体的柔韧性等等。如果女孩子想减肥的话，本人推荐慢跑，最好别经常游泳，因为游泳会让肩背肌肉发达，女性会挺难看的...慢跑也最好去运动场，跑步机效果不如场地跑（我的经验）还有最重要就是坚持！！！这样你就能拥有苗条得身材了！

练瑜伽之后半个小时到一个小时之内不要吃东西，实在饿了可以喝水或者吃根香蕉

运动量不足以消耗进食增加的能量。
推荐游泳，较大的运动量，较小的运动损伤，还能保持良好的身体曲线。