失眠过度，脸色惨白

1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。
2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。
3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。

看来你的失眠非常严重了,应该尽快治疗,治疗失眠的办法很多,但是建议使用非药物治疗的方法,吃药会有依赖性,不能治根,失眠治疗需要彻底解决失眠的原因,
海坤失眠治疗仪效果不错的,治疗仪治疗失眠多梦,入睡困难,睡眠不好,神经衰弱,梦游,抑郁症等失眠症。