我是一个特别胖的女生

最主要在吃上控制 少吃高热量德东西 多吃蔬菜 三顿正常吃 但晚饭一定要吃德少 晚上饿了可以吃苹果 喝水 别的别吃 每天不一定要跑步 但一定要经常走 能走过去德就别坐车 能站着德就别坐下 我大概用半年 165以前一百三十来斤 现在九十左右 而且一直保持着 最主要 别乱吃东西 坚果类是很容易肥德 晚上睡德晚没事 早上能早点起来 出去跑跑更好 减肥德同时一定记得保养皮肤 紧致霜不能少德 加油哦

买减肥药吃最顶用的，我以前吃了一个叫碧盈的减肥药，还是不错的，一盒50-60元左右我姐一个礼拜瘦了10斤，你可以试试，这种药特别是针对以前没有吃过减肥药的人特管用。还有一个办法就是去练瑜伽也是很有用的。

运动。喝水。排泄。不要吃会发胖的东西。以我来说。我属于按正常标准的瘦。但是谁都知道如果是正常标准的人看上去会胖。我一天2顿不吃就会瘦下来了。

还有减肥药真的恐怖。买的不好会拉肚子。不如去网上买瘦的精油类。效果都不错的。