如何提高肠胃消化功能？

保健疗法：
将手心搓热，贴于腹上，有腹泻问题逆时针揉，有便秘问题，顺时针揉。每日数次。

饮食疗法：
多食粗粮和含有粗纤维的食物。
如玉米（最佳）、全麦、大豆、藕（最佳）、韭菜、芹菜等。
每餐前一小时饮水400-600 毫升。

运动疗法：
饭后两小时做适量运动，可以做仰卧起坐。

规律饮食，不要暴饮暴食。

平时适当的吃些粗粮。

多吃高纤维的东西.

吃消化片