每天早餐一个菜包子加一杯无糖豆浆会胖吗，怎么安排早餐才不会胖呢

呵呵 看来你是正在减肥的MM 或者比较在意自己体重的MM
其实 早餐是你一天中最能尽情享用的一餐了 因为 身体有一整天的时间代谢掉早餐的热量 早餐决定你一天基础代谢率 基础代谢率高 才能减掉脂肪 代谢率低的话 吃的少 也瘦不下来的
营养价值高的一点的东西易于消化的东西都是早餐的不错选择 牛奶、豆浆、鸡蛋、水果。。。 冬天到了 也可以吃一点高热量的东西 都是没有关系的~;-)
不要吃油炸油酥类的食物 比如油条 烧饼 什么的 热量又高 又没营养 还不好消化 切记切记~
减肥的重点在于 食物要吃的少而精
顺便说一下 对于正处于减肥期间的人来说 重点应该放在晚餐上 ~ 吃水煮青菜 很有效哦 只要不是淀粉质的蔬菜都可以（土豆、红薯、芋头类）晚上8点之后也不要吃东西 牛奶 饮料也不要喝~ 这样效果会很明显的！

无糖豆浆＋菜包子 绝对不会胖啦～^-^

早餐么，就是多点儿热量也没有关系的！它可是要为您一天的活动提供能量啊！

怕胖关键在晚餐上...我原来减肥时晚餐就是省略（连水果都不吃），午餐只吃少量的肉（鸡肉之类的），不吃主食；至于早餐，一天的能量全指它啦～馒头加豆浆或清淡的汤（我不喝牛奶）。

早上的时候可以先空腹喝一杯蜂蜜水，然后过一会在吃早餐。

三餐当中最不容易吃胖的就是早餐的，所以早餐吃多一点是没关系的。
豆浆可以喝的慢一点，而且不要空腹就喝。空腹喝豆浆是很难被吸收的。

肯定不会变胖的拉!就怕你到中午还饿呢!
早上起床人的体液很稠，最好起床后喝一杯水，再少吃一点面包之类的东西，然后晨练，晨练后再吃点营养的早餐,比如就你现在吃的!
但是最主要的还是正常吃，吃饱．可以选择稀粥，麦片，豆浆，牛奶，快捷简单又健康营养!要对得起的自己的肠胃~身体健康最重要!

不会变胖的，我最近经常喝豆浆，气色好多了，也变白了点，豆浆比牛奶好多了，最适合中国女性饮用！！

我觉得早上喝杯蜂蜜+豆浆+燕麦面包 比较好 清肠胃