我进晋了校的110米跨栏，该如何提升成绩？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 04:21:53
我进晋了校的110米跨栏，跑到21秒34，还有20天左右的时间可训练吧？请问如何训练，还有比赛前要不要热身，热到什么程度？有劳了。

找个专业教练，如果条件不允许，你可以多看看视频，比赛的像刘翔、罗伯斯的。视频教学的也买几张，国内的比较少。给你推荐一个高清视频网站，我当年从这个网站上获得宝贵经研www.youtube.com国外的一个网站。在一个就是坚持刻苦训练，田径是枯燥无味，当你超越别人的那一刻，当你站在颁奖台的那刻，心里无限感慨，好好练