晚上11点半做50个仰卧起坐，50个俯卧撑，对身体有什么不好？

建议不要固定一个数量，建议分3到4组，每组作10到15个；

两三天后将每组的数量提高2到3个，长期坚持下来能不断提高肌肉的力量和线条；

做体育锻炼前不要吃得太饱，做完后也不要马上躺下。

其余应该问题不大。

个人健身的一些心得，仅供参考。

成tmd有氧运动了，不能增加肌肉体积

将导致你睡觉太迟！

没有什么不好，放心。

容易 影响睡眠

没什么问题,顶多就是轻微肌肉拉伤,