什么才是睡眠质量好？

睡眠的质量 当然是不做梦好
做梦会是人的大脑不能正常的休息.如果是睡眠时做梦的时间比较常的话,第二天醒来时会有种很累的感觉,就像是晚上做的梦就是亲身体会一样.
建议在睡觉前,冲个热水澡,会让你全身都放松,再喝一杯牛奶有安定的作用

一切顺其自然就好

夜里不会总是醒来，第二天醒来也不会感到很累的感觉。不会失眠。一般最佳睡眠时间是晚上10点到第二天的6点。

每天睡到自然醒就最好了。。

不做梦好。
不必把梦记住，当然如果忘记什么事情还是可以依靠梦来回忆的，有时也会需要吧。

不做梦好，梦多了起来累。