我18岁，高180，属于偏瘦身材~！怎么有效练弹跳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 23:05:24
我平时不运动初中立定跳2.70m 。。。

高中了，体育课都不上了，除正常走路外都不运动！
现在要考摸高哦，，，，怎么练啊？立定跳水平还在~！

但是就是不会摸高~！不知道怎么跳，跳好矮~！比如象打篮球一样要跳很高那种，办不到啊，有什么跳跃技巧吗？我跳老觉得腿没用上力.....
忘记说助跑了，，助跑很重要啊，要什么姿势？平时都是乱跳乱蹦的，有是跳的很高但有时就好矮好矮，，，，

跳楼梯
每天坚持
最简单也最有效
要是心情好你可以负沙袋···
不过对于非专业来说没什么必要

你就是传说中的贱婢!垃圾就是垃圾!

跳绳

负重去吧............