最近经常忘记事情怎么办?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 02:27:12
难道我20多岁就得老年痴呆了.经常忘事情 有没什么食物对这种现象有帮助?
首先,请问您最近的睡眠时间和睡眠质量如何
如果睡的太少,大脑得不到充分休息,那么就会导致暂时性的记忆力减退
其次,您最近的工作(学习)压力是否太大
压力大会影响一个人的情绪和应机能力,也会导致平时无意识的精神涣散以及走神,同样影响记忆力
然后就是,最近您的工作量是否超负荷
警惕!太过疲劳很伤身体,同时会牺牲大量脑细胞,绝对是记忆力杀手
最后是,如果记忆力差,根据我的经历来看,您最好
1。多睡觉
2。减压减负,多做些户外运动,或是出去散散心
3。别老想这个问题,心理暗示的力量是很可怕的
4。多吃些鱼和海产品,以及豆制品。没有必要去买什么“脑轻松”之类的保健品,那玩意没用
那就这样啦~~~~~~
通常是因为饮食不均衡或者心里有事。
如果是我,我会和朋友去空气清新的地方(如湖边)散步,聊天,把心事全部讲出来,让对方帮忙分析,直到最后真的觉得心里的事都散了,浑身一下子都轻松了。如果你朋友能逗到你开怀大笑就最好了。 然后回去洗个澡好好睡一觉,睡到自然醒。
最近饮食嘛,以蔬菜和蛋类为主吧。比较喜欢的搭配是蔬菜+豆腐,吃完再喝一碗番茄鸡蛋汤或丝瓜鸡蛋汤或蔬菜汤,保证肠胃舒适,新陈代谢通常----也会对心情有很大帮助。
总之肠胃通畅,心情通畅,睡眠规律--渐渐就好了~
这也不是,可能是你想的问题太多了,朋友,有时要适当的放松放松,当然怕忘了,就用本子记一下等会要做什么
多吃些鱼和海产品,以及豆制品。还有就是早起
吃核桃