两个问题1.爆发力是不是一瞬间的几乎超出自己能力的力量？2.要想全身都有爆发力应该怎样练习？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:54:14

出拳爆发力是靠良好的身体协调完成的‘想拥有强大的打击力‘首先是掌握正确的姿势和发力点‘然后最简单的训练方法就是负重训练‘比如边腿的训练‘拿个牛皮筋挂在柱子上然后在挂在腿上出腿．绝对速成．