蔬菜那总营养比较好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 02:03:13

那些应该多吃，那些应该少吃。有那些误区？
最近不怎么喜欢吃肉类的食品。想知道蔬菜有那些也是有营养的，多吃那些比较好？谢谢

给你推荐最具营养价值的蔬菜!

1,西兰花

2,西红柿

3,菠菜

4,南瓜

5,红薯

6,海藻

7,大豆

少吃的蔬菜举例:

比如:土豆!
(土豆的升血糖指数在蔬菜中是最高的,很容易造成血糖的波动,而且土豆主要成分为淀粉,所以不应常常食.

白菜、胡萝卜、南瓜、生菜、芥篮