哪些蔬菜营养更高

科学家根据蔬菜所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁4类。

■甲类蔬菜

富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。

■乙类蔬菜

营养次于甲类，通常又分3种。第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽；第二种含胡萝卜素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等；第三类主要含维生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。

■丙类蔬菜

含维生素类较少，但含热量高，包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。

■丁类蔬菜

含少量维生素C，营养价值较低，有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。

用，经常吃是有益的。

关键是要平衡，不要说哪种有营养就只吃哪种。

只要坚持吃，什么都有营养

豆类啊