我怎么老瘦不下来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 14:06:21
我159厘米，接近60公斤，想瘦个20斤，大家支点招
最好是1个月能瘦的
要健康（不要减肥药，针灸那些）、
就吃的方面说说就行了，稍微配合点运动
谢谢啦
注意：我要1个月内瘦啊，因为我要参加婚礼。嘿嘿。
那些减肥产品，减肥药不要来烦，好伐？？？

多喝茶，多吃素的，，多运动哦，多走动！！！！

一个月想20斤的话 确实有点难度。。 要么抽脂 就算吃药 也没那么夸张 身体要不行的
健康的话 运动是肯定健康的 但你必须坚持
其次 我推荐下饮食方案 希望你坚持下：早餐 一般吃谷物的 全麦面包 酸奶 早餐要吃好 中餐就水果 越多越好 到3点左右饿了 只一点点饼干电信 晚餐只能清淡的 绝对不能吃夜宵
介意你可以喝点普洱茶 还有苹果 苹果是很好的减肥方法 但吃的不对会伤胃 所以不要吃青苹果
我主张的是少吃多餐 排除体内毒素
但身体是自己的 因为太爱美丽 而导致身体缺少能量 那绝对是不健康的
最后祝你成功

生活要有规律，不要有思想上的负担~~~

无论怎样的体型，只要健康，就是“美”~~~

你会瘦的啊~~~

多吃，多餐~~~~

一个月就减下来20斤不仅是不现实的，而且对健康也不利哦~~
减肥要循序渐进，不要吃点心和油腻的东西，清淡点，7分饱就好。不要为了减肥而放弃健康，我就是因为减肥然后胃被折腾坏了，现在很后悔。。。
现在这个季节用柚子代替晚餐是很合适的选择，因为柚子热量低而且饱肚，但是不要长期这样吃，不然会营养不良的。。。
平时带水杯去上课，泡点山楂柠檬片什么的，多喝水。。。
其实健康而又自信的女孩子才是最美的哦~~~

多吃苹果、枣子，这些东西比较刮肠子，吃完之后配合排便，能较好的瘦身，类似于windows优化大师一样
运动。。。其实你还得受累，至少得做做仰卧起坐20个，俯卧撑十个什么的

最好不要减肥，现在胖点是主流！！！！！！！！！！！可爱点！！！！