啤酒肚怎样减最有效

1 少喝酒
2 运动 多打球 有助于身心健康 还便宜
3 饮食规律 晚餐吃少一点
ok了

运动当然是最有效的，推荐一个超好的运动，只需要7分钟，如果你能坚持！完美的身材在向你招手。不信你就试试
http://so.youku.com/search_video/q_%E4%B8%83%E6%97%A5%E6%94%B6%E8%85%B9%E6%93%8D
除了运动外，还要多食用高纤维类食品，祝你成功。

你又不想饿着，又想减肥
就试着每口饭嚼50下
然后少吃甜的
每天晚上出去走一公里路
绝对长不胖

运动

一天50个俯卧撑，等适应后酌情加一些