如何无副作用的减肥

若你想跑步减肥的话,我个人建议你跑步前请作好热身、喝少量的水（根据自己的自身条件需求）再开始跑步，跑步停止后请不要立即喝水是有道理的.(我是一个热爱运动的人)跑步完后请不可以立即停止运动，而是个人双手、双腿摆动或慢跑一段路程大概10分钟（可以使心脏渐渐地恢复正常人的跳动），然后再休息10-20分钟，再饮水可有利你今天运动的效果。请按照我以下做法，坚持，坚持就是胜利。明天的你可能就是美女或帅哥哦！！！