怎么拉大短跑的步子？前辈请进。

只有频率加快，短跑的速度才有望提升，还是得练习。建议你跑时注意调节气息。

你跑步的时候试着脚尖先着地 身体向前倾 上面说得没错调节气息也要注意下 跑步的时候你可以尝试一下不要用跨步的形式跑 试着用跳步 这样会快些 因为跳步可以让身体维持一个平衡性和惯性 这样行动起来就会自然的一次比一次快一点 当然也不会快得离谱的 最重要的还是人自身的条件了 自己努力努力吧 还有 你的百米成绩好象比我那时候的还要快 自己加油吧 多练习 不要只是靠理论 实践最重要

小秘诀：每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的，所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越快。也就是说，应该使用哑铃做摆臂练习！

````试着拉··· 跑的时候心里 有这个意识就好了··
多拉拉韧带 做做跨步跳