明天400米咋跑呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 20:39:39

我是男的，我以前测过的就是1000米3分43，以前没专门跑过400米，明天就要运动会了，最近没怎么练习，只是每天打篮球，请问有没有什么能快速提高成绩的方法吗（不吃兴奋剂），如果没有什么诀窍的话，那告诉我怎样控制呼吸和步幅以及速度分配

谢谢了哈！！！

前100米中速，紧跟1、2名就行了，到了200～300米时加速，紧追第一名，到了最后100米，冲刺。
呼吸分配是前面200米3步吸，1步呼；后200米3步吸，3步呼。

希望这些对你有帮助！

汗放轻松不必那么紧张只是小小的400米没多少祝你跑个好成绩！~~

400米在田径项目上要求很高，起跑要好，在途中跑不能被拉的太远，后100米要全力冲刺。祝你取得好成绩

呼吸用肺跑步用脚