我要减肥~~啊!!(禁止复制黏贴)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:59:45
首先说下我的情况:本人初三学生 很矮150cm,很胖
我 肚子肉多, 腿超胖 屁屁上也多肉
这几天我没吃一粒饭,但我都是吃水果和蔬菜饱的
但最后还是忍不住了,晚上吃了很多高热量东西
可能又反弹了
(我家刚买了跑步机)

我想减肥.请各位出出主意 为我量身定做一套减肥计划等等
令我满意者可追加悬赏

其实减肥不是难事 关键是要坚持
最简单的方法是 饭一定要吃 菜多吃
少吃热量高的食物 运动一定要在吃饭后
最好晚上吃完饭1个小时 利用跑步机
一边看电视 一边慢跑 每天坚持半个小时
4个月保证你减肥成功
节食不是根本 会营养不良的
最后 说一句 祝你减肥成功 记住 要坚持

早餐一个鸡蛋加一杯白开水，午餐少量米饭加青菜和少量肉，晚餐两个苹果加白开水。早上和晚饭后一小时用你的各跑20分钟。小心低血糖！

对于一个初中生..吃减肥药是会伤身的..
要合理减肥..少吃高热量的东西..
早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

午：熟蛋一只，番茄，茶

晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶
试下啦..

另外.要多运动啊...