Nike越问越美丽：运动时抽筋怎么办？

首先在运动前要有充分的热身：人体由静态过渡到运动状态，需要一个适应过程，做热身能提高神经中枢的兴奋、肌肉的血流量，使体温升高，肌肉、肌腱、韧带的弹性处在良好状态。
如果运动中出现了抽筋的现象，应该停止运动，按摩抽筋处，使血液回流加快，直到消除。

如果是脚抽筋,哪个脚抽筋就那个脚站立,另一个脚不要着地就好了.以后要多注意抽筋处的保暖.就不会出现这种情况了.

首先 我们要做的是避免运动抽筋 运动前应做好各种准备活动 比如踢腿压腿 体前曲 腰绕环肩绕环 等等
但如果 真的在运动是抽筋 可以先放松抽筋的部位 然后再抻筋 反复如此 漫漫就好了

每年检查一次身体，看看是否缺钙啊

多补钙，抽筋时叫别人帮你压腿，然后倒退着走几走就好了。