5天早上有一天早餐吃方便面好吗？我是学生，14岁

你好:

如果学校有早餐就最好在学校吃啦，说实话，常吃泡面没有营养的。而且方便面里面有防腐剂，食后对人体有一定的害处。
方便面里面的油脂也是多的吓人。吃了很容易发胖的。
还有方便面里面还有大量的磷酸盐添加剂，虽然可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

所以最好少吃方便面。如果真的要吃，为了防止和降低方便面对人体的危害，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便冲淡各种添加剂对人体的危害。还可以吃些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。

谢谢!!!