想学综合搏击

综合搏击就是自由搏击,练搏击可以增加力量,使自己的身体更敏捷更强壮,还可以增加自信心,身材也会变好.
像你23的年龄十分适合练搏击,因为你的骨骼的硬度肌肉的柔韧度是最佳的时候.
因为你刚实习,我建议你可以先自己练习,因为许多基础练习是自己可以练的,不用白白废钱.
搏击的基础功力主要在身体上,也就是力量和肌肉.你只用买上两个重点的哑铃和轻点的哑铃就行.
!重的哑铃要十分重的才好,不必多举,20几下一组就好.可以增加力量.轻的哑铃要飞快的举,一直到力竭,可以增加搏击素质中的耐力和敏捷.
(1)宏二头肌,三角肌,宏三头肌是搏击中手臂的主要用的肌肉.
(2)引体向上,俯卧撑,仰卧起坐(双手在脑后抱的哑铃做)是搏击中抗击打中(胸肌,腹肌,侧肌)的锻炼方法
(3)深蹲,单脚挑,自由搏击中腿的作用很大,可以加强腿部力量,速度,和步法.
等你将肌肉的功底打好后就可以去参加训练了

当然我现在也要教你一下基本搏击法.
1(守)搏击中防守很重要,守的好可以马上防守反击,一击必杀. 网的教学中很多都不实用,最好的就是格挡,在你肌肉练好后你的身体硬度会大大提高,对方打你你用手迎上去格挡,对方回很疼,你在以其漏洞击之必倒.
2(攻)切记会打搏击的人主动攻击决不用手,出手会很容易被反击,手主要用于格挡和防守反击,用手保护自己的要害,一腿法攻击,网上腿法还是实用的,主要可以用侧踹,鞭腿,直踹,膝顶等,手可用刺拳迷惑直,勾.摆,重击
祝你成功 如果想问我一些技法的方法家547643587 我会好好交你 我练了5年的 放心

呵呵，看李小龙电视看的吧
那东西 学的目的是健身，不要希望自己能象李小龙一样。
在大陆，还真没有你希望的学习班。
在大陆，都是喜欢套路的武术，花架子。
真正的搏击 ，你还是去国外吧。
不过 跆拳道 学习班其实很多的，收费为目的。
很多儿童从小就开始学，作为健身。但学到一定层次，还是去国外。
或者进国家队。
路途茫茫啊

呵呵，你找一个师傅吧，应该不太贵，你要是想加入俱乐部就让你师傅给你介绍一个吧。呵呵，祝你找到一个好师傅！