求跑100米时的要领！

不好。
最好是加大步幅加大步频一起
再加上摆臂幅度大频率快
要减少你的脚掌在空中逗留的时间，不要晃动
最好有跑鞋，要么就是前脚掌着地
前15米先不要着急抬头挺起身，到了15米之后就要加速跑，到了40至80米是最快的，最后20米就是坚持了

尽量只呼吸5次左右

100米的路程较短，所以跑的时候一开始就要尽全力，我认为应该跨大步比较好，要尽全力。

边学习正确的姿势。不要小看，正确的姿势可以使你的成绩提高数个百分点。而关于这个姿势，我这个只训练过一个学期的半吊子可以告诉你的便是：双手放在腰间，肘部呈九十度角，跑步时把手臂摆动的符度放大一点，以起到通过你的手臂带动全身的作用，此外，重心要略向前倾。

我觉得要学会抢跑。。。然后顶枪跑。。。这样你可以在一开始就给你的对手的心理留下阴影。等他反应过来的时候已经跑完了。。。100m也就那么十来秒的事情。。。我说的是如果你们的差距不是很大。。。如果你比别人弱了1s以上就基本怎么都不行了

前三十米起跑应该压低重心，用力蹬出加速，后面应该提高重心并稍微向前倾！应该是要跨大脚步，一开始跨大你会觉得很慢，后来你习惯了之后频率自然会跟上来的，还有是注意脚跟一着地就一最快速度蹬起…