在宿舍里无法安心睡觉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 00:35:47

不知道为什么很讨厌在宿舍里睡觉.

可能是因为周围很吵,我又有神经衰弱,总是担心睡不着,会经常被一点声音就吓到.

一想到在宿舍里睡觉就很烦...
现在不是失眠的问题..
首先是心理.

戴上耳塞还是会听到啊

生活要规律，让白天过的充实些，晚上睡眠质量就能提高。再买个弹性耳塞，大约3元一对，很管用。

因为不能进入深层睡眠，所以才这样的吧！
尽量放松吧！

建议去心理咨询一下，

我跟你的情况一样。我现在得到了一个好方法。就是白天不回宿舍，晚上去图书馆看看书，上上网，然后快熄灯再回去，这样很快就能睡着。买个耳塞，就是飞机起飞时乘客戴的那种，很管用，一觉睡到天亮。

多看一些鬼片增加自己的自信心。很管用的，越恐怖灵异越好。（中国或日本、韩国的）