比赛时怎么让自己把心定下来

个人经验就是完全的去享受比赛的过程，不要太在意比赛的输赢，要有自信，坚信自己可以同志比赛扭转局面，放松，微笑。

这是要考经验的，比的多了自然就好了。你可以蹲下系个鞋带什么的多吸几口气
实在受不了就下去坐一会儿。队里总有素质过硬的人，看他是怎么做的，跟这他做准没错

别去想太多，就当做平时玩耍一样。平常心对待

哎呀 很正常的 我刚开始打比赛也特别紧张 关键要兄弟基本功扎实 能力确实有
然后上场打1会就不紧张了
实力才决定你的心态和发挥