地瓜的作用

吃

地瓜，又称红薯、白薯、甘薯、番薯等，是一种药食兼用的健康食品。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，是很好的低脂肪、低热能食品.
作用:1减肥、健美、防止亚健康、
2能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
3红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增
蠕动，通便排毒.
4预防肺气肿
5抗糖尿病作用
但吃红薯别一次吃得太多，以免出现返酸或腹胀等腹部不适症状。而且最好吃时将皮剥掉再吃,因为它的皮对人体有害