这样能减肥吗？大约能减个多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 00:30:47
保证每天下午打一个小时以上的羽毛球。
保证晚上或者傍晚跳1500下绳。
保证每天晚饭只吃水果，少量牛肉干，或者少量主食
月事那几天不运动。
这样能减肥吗？》

如果你真的能保证每天下午打一个小时以上的羽毛球晚上或者傍晚跳1500下绳

这样的运动量对正常人来说是最好不过的了，但是比要注意一点你晚上运动的开

始时间最好是在7；00-7；30左右这是最理想的运动时间还有晚上最好不不要吃

太多的水果很多人认为水果里热量少但是水果中有大量的糖分不适合在晚上或是

睡前食用

还有大家都比较误解的一点是女孩子的“那几天”也不是一点也不能动，你想想

还有很多的运动员都是女孩子啊 “那几天”也是可以运动的少量的运动还可以

促进血液循环

健康就好454

a little

好吃懒做就会肥反之少食多运动肯定会瘦、
贵在坚持。

如果能坚持的话肯定能减肥哦，一个月减个8-10斤应该没问题的

应该可以的，也不妨每个星期再有空练练瑜伽，还有睡觉之前也不能喝太多水