这两样东西的热量有多高?

芝士 大约是384卡/100克的 这份饭应该也不下800卡了把.星巴克中杯的香草摩卡咖啡 那个量可是大的蛮吓人的,500卡难免的.

这一天下来其实也没摄入多少热量呀.如果你高一点,都不够你一天基础代谢用的...应该是不会肥的,说不定还减肥呢.

大致来说，咖啡里的热量冠军应属摩卡咖啡。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量会超过500卡
何谓芝士

芝士通常分为加工芝士和天然芝士，天然芝士(Cheese)就是以牛奶、或羊奶作为原料，加入乳酸菌及凝乳酵素后凝固、滤除水分后浸于盐水中三天，然后再经过四到六个月的发酵而成。加工芝士则是将几种天然芝士打碎、加热溶解，再冷却凝固。两者的不同是，天然芝士中的乳酸菌是活的，而加工芝士中的乳酸菌是死的。另外，加工芝士中的水分较高，营养略为稀薄，但磷的含量较高；优点是品质稳定、易保存，也由于气味已在加工过程中消失，口感较佳，没有那种令人难以接受的怪味。但事实上，芝士的味道越怪，价钱越贵。

不过，无论是哪种芝士，都含有丰富的营养。它们是牛奶“浓缩”后的产物，所以牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质；同时也是高热量、高脂肪的食物。此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士中的蛋白质因为被乳酸菌分解，所以比牛奶更容易消化。在食物互换表中，芝士被归于乳制品类，两薄片的芝士(45克)，相当于一杯(240CC)全脂牛奶的营养。

所以说，尽量少在外面吃饭

还用问么，光说芝士就是热量高。

咖啡还凑合吧，偶尔吃一次还好，你要是总这么吃的话，可就会胖咯！～

所以每次吃之前要考虑好，吃完别后悔！～

要想吃完不后悔也行，就去运动，吃完站一个小时，然后运动，让它消化的快一些。如果吃完就坐着或躺着，那就会长肚腩了！～