怎样练急停跳投

主要看你的腰部和背部力量。加强这方面的锻炼吧。另外急停跳投力量来自与双腿。投篮时切忌过分注重上肢的用力。这样的话容易动作变形。起跳一霎那的力量通过双腿传达到篮球。

运球急停跳投
一,徒 手 垫 步 练 习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:抬起右脚,左脚垫步,双脚同时著地,双脚起跳
二,徒 手 行 走 练 习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:跨出右脚,跨出左脚,抬起右脚,左脚垫步,同时著地,双脚起跳
三,持 球 垫 步 练 习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球
四,运 球 垫 步 练 习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:原地运球,向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球
五,运 球 急 停 跳 投
准备动作:原地运球
动作要领:运球前进,垫步急停,双脚起跳,单手投球

我不知道你是在训练的时候姿势变形还是打比赛的时候变形的
如过你在训练的时候姿势变形的话 不要总想着下半身该怎么动
应该多练练投篮的基本功 每天投上几百个
基本功熟了 在你练急停跳投的时候
想把姿势变形都很困难 还有投球的时候看框只想怎么把球塞进去
别的别想 时间长了就不会变形的
关键在于多练...

先练定点投篮，当你认为你可以的话再练跳投，开始时不要投出手，保持正确姿势，一步一步来，不要急躁，跳投要从近到远开始练，要不然开始时你投远投可能会三不沾，慢慢来……最后在练急停跳投，经常练的话，估计一两个星期就小有成就了……加油……

注意脚步 特别是起跳前的那两步 控制好 等跳起时 把球举到最高点 投出
注意脚本 特别是起跳前的那两步

这个蛮难说的呀`
但是你多拿球然后在空中投篮` 那就行拉

但是这个不是说一下就能学好的 要自己多练练` 我就是这样练出来的

现在朋友都说我的姿势不错 呵 `你只要多练绝对没问题 这个也没什么诀窍的啦 `
就是