拜托教教我下，万分感谢！！

这不是短期造成的，首先要对自己有信心，克服心里障碍。越自己不愿意做的事情去尝试下。多练，从自己身边的知心朋友开始，以自己为中心的生活。不要顾虑别人怎么看你。一定要把信心找回来，这很重要。

典型的网虫症状，上网的时间长了都这样。
1、戒网
2、多参加集体活动
3，消除自卑感，你的工作不是播音员，不会说就不多说话，干好活就行了。

少说话多做事！其实并不需要和同事打成一片，保持正常的工作关系就可以。记得言多必失这句话

他们有事的时候你多帮下撒！各个方面主动点撒！帮人的时候也主动点！脸上的笑笑容也要多点！这样人家会主动和你接触的！！加油哦

善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。

找找自己的缺点，急时改正。多给自己点信心，平和待人，心胸宽畅点，相信一切都会好起来的！加油