怎么去下半身德赘肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 22:31:48
小腿德肉臃肿起来了啦!!
大腿德肉也狠多呐
怎么去掉？
还有怎么让屁股变小？
而且我才初1而已
有没有适合我年龄健康德减肥法
要免费德！
硪每个星期都会跳壹个半小时德舞
也没有经常吥运动
可小腿在6年级时突然臃肿起来勒
PP也是
大腿还好吧
然后体重达到104
身高才157

吃完饭不要马上坐下

帮妈妈洗洗碗

然后饭后半小时可以出去散散步

晚上在床上做做高抬腿的运动

喝不凉不热开水一杯
每天高抬腿10-20次
晚上睡觉时把小腿用东西抬高
屁股吗？有点忘记了

适当的节食，少量的运动，循序渐进嘛- -囧~

买本瑜伽书吧。找到适合你的减肥方法，坚持下来你一定会瘦的！
很有效啊，我正在练习呢。
祝你好运

适量的运动，不可以节食
如果对舞蹈有兴趣，可以去看街舞的视频等等..

我可以免费教父母，如何控制你的体重。